Rückenschmerzen? Erfahren Sie, wie Rückentherapie hilft. Von Muskelkräftigung bis hin zu mentalem Coaching – hier finden Sie Informationen zu effektiven Behandlungsmethoden der Schmerzlinderung, Schmerztherapie und Schmerzbeseitigung.
Das Wichtigste auf einen Blick
- Der ganzheitliche Ansatz von FORTESAN zielt darauf ab, durch eine Stärkung der Muskulatur und eine Verbesserung der Beweglichkeit die Ursachen von Rückenschmerzen zu beseitigen.
- Die autochthone Muskulatur ist entscheidend für die Stabilität des Rückens; gezielte Übungen und der Einsatz spezialisierter Therapiemaschinen sind essenziell zur Schmerzprävention und Schmerzreduktion.
- Methoden wie z. B. progressive Muskelentspannung oder mentales Coaching können die Rückentherapie unterstützen, indem sie die muskuläre Entspannung zusätzlich fördern.
Rückentherapie: Ein ganzheitlicher Ansatz
Für einen ganzheitlichen Behandlungsansatz ist es entscheidend, die unterschiedlichen Ursachen von Rückenschmerzen in den Blick zu bringen. Die Spannbreite reicht von Fehlhaltungen, Verspannungen oder einem Bandscheibenvorfall über mangelnde Beweglichkeit und Übergewicht bis hin zu psychischen und beruflichen Belastungen und Stresssituationen.
Das Ziel der Therapie von Rückenschmerzen ist es zunächst, die Betroffenen schnell wieder schmerzfrei und alltagsfähig zu bekommen. Danach liegt der Fokus darauf, den Trainingserfolg dauerhaft zu bewahren. Bei akuten Beschwerden können je nach Diagnose Schmerzmittel, Krankengymnastik, Massage, Fango etc. erste Hilfe verschaffen. Will man jedoch die Schmerzursachen beseitigen, Rückfällen vorbeugen oder chronische Rückenschmerzen in den Griff bekommen, ist die aktive Mitwirkung des Patienten erforderlich.
Einer der wichtigsten Ansatzpunkte dafür ist die Muskulatur. Denn was die Rückenschmerzen im Einzelfall auslösen mag, die Rückenmuskulatur und der Bewegungsapparat sind fast immer beteiligt und spielen oft die entscheidende Rolle. Für einen nachhaltigen Therapieerfolg ist es deshalb schon in der Akutphase angezeigt, die Wirbelsäule und die Rückenkraft genauer zu analysieren. Sobald es möglich ist, sollten die Betroffenen damit anfangen, entsprechende Defizite aktiv zu beheben. Nur so können Beschwerden dauerhaft gelindert werden.
Dafür kombiniert FORTESAN ein gezieltes Rückentraining, ein ergänzendes Ganzkörpertraining sowie ein Muskellängen- bzw. Beweglichkeitstraining. Das hat sich als sehr wirksam erwiesen, um die Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Schmerzen zu lindern oder sogar ganz zu beseitigen. Das gezielte Rückentraining ist in ein ganzheitliches Krafttraining-Konzept integriert, das das die Gesundheit mental und physisch in vielfältiger Hinsicht stärkt.
Bei der Stärkung des Rückens spielt die autochthone Rückenmuskulatur eine wesentliche Rolle. Diese tief liegende Muskulatur entlang der Wirbelsäule ist für die Stabilität und Aufrichtung des Rückens zuständig. Sie ist essenziell für die Unterstützung der Wirbelkörper und den Schutz der Wirbelsäule bei Bewegungen.
Ist die autochthone Muskulatur zu schwach, führt das häufig zu Rückenbeschwerden und Verspannungen. Daher sind gezielte, regelmäßige Übungen zur Stärkung dieser Muskulatur besonders wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. wirksam gegen sie vorzugehen. Mit maschineller Unterstützung gelingt es, die autochthone Rückenmuskulatur isoliert und effizient zu kräftigen.
MED-X Maschinen in der Rückentherapie
FORTESAN verwendet MED-X Maschinen, um die tief liegende, autochthone Muskulatur des Rückens sehr wirksam zu stärken.
Der Einsatz dieser Maschinen ermöglicht eine gezielte Behandlung von Rückenschmerzen und Verspannungen, indem sie die tief liegenden Muskelgruppen unter Ausschaltung der unterstützenden umliegenden Muskeln ansteuern. So gelingt es, die tiefe Streckmuskulatur isoliert, d.h. ohne mitwirkende Hilfsmuskeln und deshalb besonders effektiv anzusprechen. Diese innovative Methode zeigt oft schnelle und nachhaltige Erfolge in der Rückentherapie.
Ein erfahrener Therapeut stellt bei FORTESAN sicher, dass die Übungen an den MED-X Maschinen korrekt ausgeführt werden und die gewünschten Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Das ist wichtig für den Erfolg der Therapie.
Darüber hinaus kann der Therapeut individuell auf die Bedürfnisse des Patienten eingehen und die Übungen entsprechend anpassen. Dies erhöht die Effektivität der Therapie und hilft, Rückenschmerzen schneller zu lindern und die Rückenmuskulatur nachhaltig zu stärken.
Beweglichkeitstherapie
Das FIVE Beweglichkeitstraining zielt darauf ab, in einem bewegungsarmen Alltag Muskelverkürzungen und muskulären Leistungseinbußen einfach und wirkungsvoll gegenzusteuern. Bei der Kombination mit diesem Therapieansatz legt FORTESAN den Fokus auf die ischiocrurale und die hüftbeugende Muskulatur, die beide eine wichtige Rolle für eine erfolgreiche Rückentherapie spielen.
Gesundheitsorientiertes Krafttraining für den ganzen Körper
Das gezielte Rückentraining wird bei FORTESAN im Rahmen eines gesundheitsorientierten Krafttrainings geplant und durchgeführt, das vielfältige weitere Wirkungen positive Wirkungen hat. Von der umfassenden und zugleich gezielten Muskelstärkung profitieren beispielsweise das Herz-Kreislauf-System, die Gelenke, Schultern und Knie, der gesamte Bewegungsapparat, die Knochendichte (Osteoporose-Prävention), der Stoffwechsel, das Körpergewicht, die Haut, die Figur und die persönliche Ausstrahlung. Das Krafttraining erhöht die Muskelmasse und reduziert die Fettmasse.
So können fast alle Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens entsprechend den individuellen Bedürfnissen berücksichtigt werden. Gesundheitsorientiertes Krafttraining hat sich vielfach als Therapieansatz bewährt, um Rückenschmerzen gezielt und zugleich ganzheitlich entgegenzuwirken.
Es ist eine sehr effektive Hilfe zur Selbsthilfe.
In vielen Fällen reichen schon 2x FORTESAN Rückentraining pro Woche aus, um zusammen mit einer ergänzenden Ganzkörperkräftigung selbst chronische Rückenbeschwerden deutlich zu bessern oder sogar zu beseitigen. Je nach individuellem Krankheitsbild kann es empfehlenswert sein, ausgehend von der muskulären Rückentherapie weitere Methoden und begleitende Maßnahmen in Erwägung zu ziehen und manche positiven Effekte gezielt zu intensivieren:
Regelmäßige Bewegung steigert die Durchblutung der Rückenmuskulatur und baut Spannungen ab.
Rückengymnastik unter fachlicher Anleitung stärkt die Muskeln und löst Verspannungen.
Rückenfreundliche Sportarten wie Schwimmen und Radfahren entlasten die Gelenke.
Progressive Muskelentspannung hilft, Muskelverspannungen gezielt wahrzunehmen und zu lösen. Durch bewusstes Anspannen und Entspannen der Muskulatur lässt sich Stress abbauen.
Mentales Coaching fördert das Bewusstsein für Stressfaktoren. Es kann helfen, emotionale Belastungen zu reduzieren und dadurch die Rückenmuskulatur entspannen.
Lebensstiländerungen und gezielte Übungen im Alltag können Rückenschmerzen vorbeugen oder entgegenwirken. Ergonomie am Arbeitsplatz trägt wesentlich zur Entlastung der Wirbelsäule bei.
Regelmäßiges Dehnen und sanfte Dehnübungen während aktiver Pausen mobilisieren die Muskulatur und beugen Rückenschmerzen vor.
Diagnostik und Analyse der Rückenmuskulatur
Nach einer Erstberatung und einem Probetraining führt FORTESAN eine umfassende und detaillierte Anamnese durch, um die Ursachen der Rückenschmerzen zu ermitteln und einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen. Die Trainingsberatung durch den leitenden Arzt gewährleistet, dass dieser Plan genau auf die therapeutischen Ziele zugeschnitten ist.
Bei Patienten mit Vorerkrankungen werden Befunde fachärztlicher oder klinischer Untersuchungen berücksichtigt. Wertvolle Hinweise bietet z. B. die bildgebende Diagnostik (Röntgenaufnahmen oder Magnetresonanztomographie (MRT)).
Darüber hinaus setzt FORTESAN zwei Analyseverfahren ein: eine computergestützte Rückenanalyse und die bioelektrische Impedanzanalyse.
Rückenanalyse: Status Quo der Rückenmuskulatur
Die computerunterstütze Analyse der Rückenmuskulatur umfasst die Analyse von muskulären Verspannungen und deren Auswirkungen auf die Beweglichkeit. Durch diese Analyse können muskuläre Defizite sowie Dysbalancen zwischen Muskelgruppen identifiziert werden, die häufig zu Rückenschmerzen führen.
Die Rückenanalyse bewertet die Kraftverteilung in verschiedenen Bereichen der Wirbelsäule und hilft, Verspannungen und Schwächen insbesondere der tiefen Streckmuskulatur zu erkennen. Diese Informationen sind entscheidend für die Planung einer effektiven Therapie.
Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)
Die bioelektrische Impedanzanalyse ist eine nichtinvasive Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung. Mit einem konstanten elektrischen Signal wird die unterschiedliche Impedanz des Körpers, also sein unterschiedlicher elektrischer Widerstand gemessen, was Rückschlüsse auf die Zusammensetzung ermöglicht (u. a. Fettmasse, Körperwasser Muskelmasse).
Die präzise Bestimmung der Körperzusammensetzung ermöglicht es, muskuläre Dysbalancen frühzeitig zu erkennen. In Kombination mit einem individualisierten Trainingsplan und dem Einsatz eines hochwertigen MED-X Geräteparcours werden diese gezielt auftrainiert.
Für die Messungen steht die BIA-Waage von seca bereit, einem weltweit führenden Unternehmen für medizinische Mess-Systeme. Sie liefert belastbares Datenmaterial zum Verhältnis von Muskel- zu Fettanteilen oder zu Themen wie Über-/Untergewicht, Wassereinlagerungen oder Mangelernährung. Diese Methode bietet eine qualitative Aussage zum Gesundheits- und Ernährungsstatus und ist für die Planung der Rückentherapie sehr hilfreich.
Individuelles Rückentraining
Ausgehend von dieser diagnostischen Basis wird bei FORTESAN der Trainingsplan erstellt. Er bildet die Grundlage für ein individuelles Rückentraining, das die spezifischen Bedürfnisse und Einschränkungen des Einzelnen berücksichtigt. Regelmäßige begleitete Trainings dienen der Erfolgskontrolle und ermöglichen es, den Trainingsplan bei Bedarf anzupassen.
Die Anpassung des Trainingsplans an die jeweiligen individuellen Bedürfnisse ist entscheidend, um die Rückenmuskulatur effektiv zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen. Eine professionelle Anleitung stellt sicher, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und die gewünschten Ergebnisse erzielt werden.
Als hoch qualifizierter Dienstleister im Gesundheitsbereich achtet FORTESAN darauf, dass die Mitarbeiter in trainingsmedizinischen Fragen umfassend ausgebildet und für die Trainings- und Therapiemaschinen speziell geschult sind. In der medizinischen Kräftigungstherapie werden Rückenpatienten von einem Arzt kompetent beraten und begleitet.
Die Kombination aus einer ausführlichen Anamnese, einer individualisierten Krafttrainings- und einer wirkungsvollen Bewegungstherapie tragen dazu bei, dass mit der ganzheitlichen Rückentherapie von FORTESAN Rückenbeschwerden in der Regel rasch in den Griff zu bekommen sind.
Zusammenfassung
Mit einer gezielten Rückenstärkung lassen sich mit geringem Zeitaufwand in der Regel grundlegende, oft entscheidende Besserungen erzielen. Das ganzheitliche gesundheitsorientierte Krafttraining stärkt die Patienten umfassend – mental wie physisch. Es beugt Rückenbeschwerden vor, wirkt ihnen langfristig und effektiv entgegen, steigert die Belastbarkeit und Lebensqualität deutlich.