MOBI §20 Präventionskurs
„Beweglich im Alltag“

Starten Sie mit dem Mobi Online Kurs – unabhängig davon, ob Sie bereits Kunde von FORTESAN Rückentherapie + Krafttraining sind oder nicht.

Sie kaufen den Kurs einmalig für 149 € und erhalten dafür acht Kurseinheiten. In diesen lernen Sie verschiedene Beweglichkeitsübungen die Ihr körperliches Wohlbefinden steigern und geeignet sind Schmerzen vorzubeugen.

Zusätzlich trainieren Sie acht Wochen in unserem five – Beweglichkeitszirkel gratis.

Lerninhalte:

Halswirbelsäule

Das Kapitel dreht sich um Aufbau und Funktion der Halswirbelsäule (HWS), häufige Fehlhaltungen im Alltag und Übungen gegen einen verspannten Nacken.

Schulter

Das zweite Kapitel befasst sich mit Aufbau und Funktion der Schulter, Erkrankungen durch falsche Belastungen und Übungen für beweglichere Schultern.

Brustwirbelsäule

Das dritte Kapitel handelt vom Aufbau und Funktion der Brustwirbelsäule, rückengerechtes Verhalten und Übungen zur Aufrichtung der Brustwirbelsäule.

Lendenwirbelbereich

Im vierten Kapitel dreht sich alles um Aufbau und Funktion der Lendenwirbelsäule, Mobilisierung eines Vielsitzer-Alltags und Übungen für den unteren Rücken.

Bauch

Das fünfte Kapitel befasst sich mit Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur, achtsames Atmen und Stressreduktion sowie Übungen für den Rumpfbereich.

Hüfte

Das sechste Kapitel dreht sich um Aufbau und Funktion des Hüftgelenks, das Reflektieren der eigenen Essgewohnheiten und Übungen für das Hüftgelenk.

Knie

Das siebten Kapitel handelt vom Aufbau und Funktion der Kniegelenke, Auslöser für Verletzungen sowie Übungen für bessere Beweglichkeit und Belastbarkeit der Knie.

Fußgelenke & Arthrose

Im achten Kapitel geht es um Aufbau und Funktion der Füße, das Ausschöpfen der maximalen Bewegungsamplitude und Übungen für den kompletten Körper.

Kursdauer: 8 Wochen

Sie absolvieren einmal pro Woche eine Online-Lerneinheit.
Wann und wo Sie die Lerneinheit absolvieren, bleibt Ihnen überlassen.
Der Kurs ist von überall digital abrufbar.
Der Antrag auf Kostenrückerstattung kann am Ende des 8-wöchigen
Onlinekurses im Kundenkonto heruntergeladen werden.

Das Ziel von MOBI ist, …

das Körperbewusstsein zu steigern
die Muskulatur zu strecken und zu dehnen
die Atmung und Durchblutung zu verbessern
für mehr Energie und ein besseres Lebensgefühl zu sorgen

Leistungen Ihres MOBI Online Kurses

Nutzen Sie zu den digitalen Kurseinheiten ein tolles Übungshandbuch und überprüfen Sie Ihr erlerntes Wissen am Ende der Stunde mit unserem Quiz. Ihr Wohlfühlbarometer kann Ihnen zeigen wie Sie sich in den nächsten Wochen verbessern.