MOBI §20 Präventionskurs „Beweglich im Alltag“
Starten Sie mit dem Mobi Online Kurs – unabhängig davon, ob Sie bereits Kunde von FORTESAN Rückentherapie + Krafttraining sind oder nicht.
Sie kaufen den Kurs einmalig für 149 € und erhalten dafür acht Kurseinheiten. In diesen lernen Sie verschiedene Beweglichkeitsübungen die Ihr körperliches Wohlbefinden steigern und geeignet sind Schmerzen vorzubeugen.
Zusätzlich trainieren Sie acht Wochen in unserem five – Beweglichkeitszirkel gratis.
Lerninhalte:
Halswirbelsäule
Das Kapitel dreht sich um Aufbau und Funktion der Halswirbelsäule (HWS), häufige Fehlhaltungen im Alltag und Übungen gegen einen verspannten Nacken.
Schulter
Das zweite Kapitel befasst sich mit Aufbau und Funktion der Schulter, Erkrankungen durch falsche Belastungen und Übungen für beweglichere Schultern.
Brustwirbelsäule
Das dritte Kapitel handelt vom Aufbau und Funktion der Brustwirbelsäule, rückengerechtes Verhalten und Übungen zur Aufrichtung der Brustwirbelsäule.
Lendenwirbelbereich
Im vierten Kapitel dreht sich alles um Aufbau und Funktion der Lendenwirbelsäule, Mobilisierung eines Vielsitzer-Alltags und Übungen für den unteren Rücken.
Bauch
Das fünfte Kapitel befasst sich mit Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur, achtsames Atmen und Stressreduktion sowie Übungen für den Rumpfbereich.
Hüfte
Das sechste Kapitel dreht sich um Aufbau und Funktion des Hüftgelenks, das Reflektieren der eigenen Essgewohnheiten und Übungen für das Hüftgelenk.
Knie
Das siebten Kapitel handelt vom Aufbau und Funktion der Kniegelenke, Auslöser für Verletzungen sowie Übungen für bessere Beweglichkeit und Belastbarkeit der Knie.
Fußgelenke & Arthrose
Im achten Kapitel geht es um Aufbau und Funktion der Füße, das Ausschöpfen der maximalen Bewegungsamplitude und Übungen für den kompletten Körper.
Kursdauer: 8 Wochen
- Sie absolvieren einmal pro Woche eine Online-Lerneinheit.
- Wann und wo Sie die Lerneinheit absolvieren, bleibt Ihnen überlassen.
- Der Kurs ist von überall digital abrufbar.
- Der Antrag auf Kostenrückerstattung kann am Ende des 8-wöchigen Onlinekurses im Kundenkonto heruntergeladen werden.
Das Ziel von MOBI ist, …
- das Körperbewusstsein zu steigern
- die Muskulatur zu strecken und zu dehnen
- die Atmung und Durchblutung zu verbessern
- für mehr Energie und ein besseres Lebensgefühl zu sorgen
Leistungen Ihres MOBI Online Kurses
Nutzen Sie zu den digitalen Kurseinheiten ein tolles Übungshandbuch und überprüfen Sie Ihr erlerntes Wissen am Ende der Stunde mit unserem Quiz. Ihr Wohlfühlbarometer kann Ihnen zeigen wie Sie sich in den nächsten Wochen verbessern.
8 Kurseinheiten mit Mobilisation und Beweglichkeitsübungen
8 Wissenseinheiten
Entspannungstipps für Gelenke & Muskulatur
Techniken zur Bewältigung von Schmerzsituationen im Alltag
Tracking und Dokumentation des körperlichen Wohlbefindens
bis zu 100% Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse
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Wie starte ich?
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Mitgliedschaft
Nein, für den Online-Kurs ist es nicht notwendig!
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