Befreien Sie sich von Schmerzen
Da Muskeln nicht nur isoliert funktionieren, sondern in langen Ketten miteinander verbunden sind, können die Schmerzen auch an völlig anderen Stellen auftreten als am Entstehungsort. So zieht und zerrt es beispielsweise an der Wirbelsäule und der Körper steht unter ständiger Spannung. Das müssen Sie nicht aushalten. Bilden Sie mit five und seinen gezielten Rückwärts- und Dehnbewegungen einen Gegenpol zur gebeugten Sitzhaltung. So können sich Verspannungen lösen, Ihr Körper kann sich wieder aufrichten und die Schmerzen können deutlich nachlassen.
Die Sache mit dem aufrechten Gang
Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden angeregt. Es ist sowohl als Reha-Maßnahme als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet. Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene, wie z.B. das Zähneputzen.
Betreibt man five intensiver, nicht nur als Hygiene oder Prävention, spricht es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System an. Es besteht die Möglichkeit, durch die Kombination mit FORTESAN Rückentherapie + Krafttraining eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur zu erhalten. Und zwar ohne, dass diese Muskeln dicker werden.
CHEST
Aktives Muskellängentraining mit Schwerpunkt auf die Zwischenrippen-, Brust- und Atemmuskulatur.
HIP
Trainiert die hüftbeugende Muskulatur in die Hüftstreckung und kann somit das Hüftgelenk, das Kniegelenk sowie den Rücken beeinflussen.
GLUT
Der five-Glut kann die Spannung in der gesamten Gesäßmuskulatur lösen und die Beweglichkeit in der Hüfte und im Kniegelenk positiv beeinflussen.
ISCHIO
Aktives Längentraining der gesamten hinteren Muskelkette unter Einbeziehung der Fußmuskulatur.
SPAGAT
Aktives Längentraining von Teilen der vorderen und hinteren Muskelkette mit Schwerpunkt auf die ischiocrurale und die hüftbeugende Muskulatur.
MULTI
Verschiedene five-Übungen und freie Übungen können an der five-Multi durchgeführt werden.